같은 계절 다른 맛! 월별 제철음식 효능과 영양소
자연이 우리에게 주는 최고의 선물인 제철음식은 각 계절마다 영양소가 풍부하고 신선하며, 맛이 뛰어날뿐더러 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 면역력을 높이고 건강을 유지하는 데 필수적인 제철음식에 대한 효능을 각 월별로 알아보도록 하겠습니다.1월~3월: 겨울과 초봄, 면역력을 위한 제철음식추운 겨울과 초봄은 감기와 독감이 많이 유행하는 시기입니다. 그렇기 때문에 더욱더 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 해주는 음식이 중요합니다. ✔ 대표 제철음식• 1월: 굴, 우럭, 귤, 시금치, 무 • 2월: 대구, 꼬막, 한라봉, 딸기, 봄동 • 3월: 주꾸미, 도다리, 냉이, 달래, 참다래 ✔ 챙겨 먹어야 하는 이유 • 굴과 대구: 오메가 3 지방산과 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.• ..
2025. 3. 26.
