아침에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 안 좋은 음식, 과일 알아보기
오늘 아침, 무엇을 드셨나요?커피 한 잔으로 아침을 때우는 분들, 바나나 하나로 해결하는 분들도 많은데 잘못된 아침 식사는 오히려 피로와 속불편함을 부르고, 제대로 된 식단은 뇌와 장, 면역력까지 책임집니다. 아침에 꼭 챙겨 먹어야 할 음식과 절대 피해야 할 음식,그리고 공복에 안 좋은 과일까지 정리해 드리도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지1️⃣ 달걀 '단백질로 하루의 에너지 충전' 필수 아미노산, 콜린, 루테인, 비타민D 풍부근육, 뇌 기능, 눈 건강까지 동시에 챙길 수 있습니다.섭취방법: 삶아서, 프라이로, 샌드위치로 활용도 최고! ✅ 하루 1~2개가 적당하며, 익혀서 먹으면 좋습니다. 2️⃣ 오트밀 '혈당과 포만감 관리의 끝판왕' 식이섬유와 베타글루칸이 풍부하여 장 건강, 콜..
2025. 12. 18.
