겨울 제철 과일2 겨울 제철 과일 추천! 귤∙딸기∙사과∙한라봉∙참다래∙석류∙유자로 면역력 UP 추운 겨울, 따뜻한 차 한 잔과 함께 즐기기 좋은 과일은 어떤 것이 있을까요?지금 먹어야 가장 맛있는 겨울 제철 과일들은 영양도 풍부하고 맛도 깊어 겨울철 건강 관리에 제격입니다.겨울 제철 과일의 특징, 효능, 맛있게 먹는 방법까지 정리했습니다. 1️⃣ 귤 – 감기 예방의 대표주자 '비타민C가 풍부해 면역력 강화에 좋아요' 귤 겨울철 대표 과일로 1~2개면 하루 비타민 C 권장량을 충분히 채울 수 있습니다. 제철: 11월~1월영양소: 비타민 C, 식이섬유, 플라보노이드효능: 감기 예방, 피부 건강, 항산화 작용✅ 먹는 방법:껍질째 말려 귤피차로 활용하기귤청으로 담가 따뜻한 차로 마시기샐러드에 곁들여 새콤한 맛 더하기 겨울 제철과일 귤 칼로리∙보관기간∙오래 보관하는 법 겨울 제철과일 귤 칼로리∙보관.. 2025. 12. 15. 겨울 제철과일 귤 칼로리∙보관기간∙오래 보관하는 법 겨울이 되면 집집마다 한 상자씩 들여놓는 국민 간식, 귤🍊하지만 무심코 까먹는 그 한 조각, 생각보다 다양한 정보를 담고 있습니다.칼로리부터 보관 방법, 보관 기간, 오래 두고 먹는 꿀팁까지 제대로 알고 먹어야 겨울 내내 신선하게 즐길 수 있습니다.이 글 하나로 겨울 귤 완전 정복해 보세요! 귤 칼로리 얼마나 될까? '다이어트 중에도 OK!' 귤 1개의 평균 칼로리는 약 35~50kcal 수준입니다.크기에 따라 차이는 있지만, 일반적으로 중간 사이즈(약 80g 기준)로 계산하면 다음과 같습니다. 귤 크기무게(g)칼로라(kcal)소형50g25~30kcal중형80g35~45kcal대형100g50kcal 이상 📌 한눈에 요약칼로리 부담 없이 즐길 수 있는 겨울철 다이어트 간식단, 하루 3~5개 이.. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
