겨울 제철과일 귤 칼로리∙보관기간∙오래 보관하는 법

겨울이 되면 집집마다 한 상자씩 들여놓는 국민 간식, 귤🍊
하지만 무심코 까먹는 그 한 조각, 생각보다 다양한 정보를 담고 있습니다.
칼로리부터 보관 방법, 보관 기간, 오래 두고 먹는 꿀팁까지 제대로 알고 먹어야 겨울 내내 신선하게 즐길 수 있습니다.

이 글 하나로 겨울 귤 완전 정복해 보세요! 

 

 

 

 

귤 칼로리 얼마나 될까? 

 

'다이어트 중에도 OK!'

 

귤 1개의 평균 칼로리는 약 35~50kcal 수준입니다.
크기에 따라 차이는 있지만, 일반적으로 중간 사이즈(약 80g 기준)로 계산하면 다음과 같습니다.

 

귤 크기	무게(g)	칼로라(kcal)
소형	50g	25~30kcal
중형	80g	35~45kcal
대형	100g	50kcal 이상

 

📌 한눈에 요약

• 칼로리 부담 없이 즐길 수 있는 겨울철 다이어트 간식
• 단, 하루 3~5개 이내 섭취가 적정선
• 설탕 간식, 빵보다 훨씬 나은 선택!

 

귤 보관기간은 얼마나 될까? – 상온과 냉장 차이

 

귤은 수분이 많고 껍질이 얇아 보관 환경에 따라 유통기한이 크게 달라집니다.

 

보관 장소	보관 기간	특징
상온	3~5일	실내 온도 18~22도 기준. 통풍 중요
서늘한 실내	7~10일	햇빛 없는 베란다 등 적합
냉장 보관	최대 2주	야채칸 보관 시 신선도 유지 가능

 

⚠️ 단, 상한 귤 한 개가 전체를 망칠 수 있습니다.
꼭 초기에 선별하고 상태 안 좋은 건 빨리 섭취해야 합니다!

 

 

 

귤 오래 보관하는 법

귤 오래 보관하는 꿀팁 5단계

 

귤을 오래 신선하게 보관하려면 ‘통풍, 습기 제거, 개별 포장’이 핵심입니다.
아래 방법으로 보관한다면 곰팡이 없이 2주 이상 보관 가능합니다!

 

 

1️⃣ 상자 개봉 후 전량 꺼내기

• 겹겹이 쌓인 상태로 두면 아랫부분부터 상해요

2️⃣ 곰팡이·물렁한 귤 제거

• 상태 안 좋은 귤은 초기에 골라내야 전체 보관 성공!

3️⃣ 신문지 or 키친타올로 하나씩 감싸기

• 습기를 흡수해 곰팡이 방지

4️⃣ 서늘하고 통풍 잘 되는 곳에 보관

• 베란다, 출입문 근처가 적당
• 직사광선은 피하기

5️⃣ 장기 보관 시 냉장 보관

• '먹기 전 실온 30분 꺼내기' 야채칸에 넣고 먹기 30분 전에 실온에 꺼내면 맛이 배가됩니다.

 

 

귤 보관할 때 피해야 할 실수

 

• 밀폐 용기에 가득 담기 ❌ → 통풍 안 돼 곰팡이가 생겨요.
• 뜨거운 실내에 방치 ❌ → 수분 증발로 과즙 손실
• 곰팡이 부분만 떼고 먹기 ❌ → 전체에 퍼졌을 가능성이 있어요.
• 한꺼번에 까놓기 ❌ → 금방 말라버림

 

귤이 상했는지 확인하는 방법

 

의외로 겉은 멀쩡해 보여도 속은 썩은 귤이 많습니다.
이런 경우 반드시 확인하고 섭취해야 합니다.

 

• 껍질이 유난히 물렁하거나 끈적함
• 눌렀을 때 즙이 줄줄 나옴
• 곰팡이 냄새 또는 시큼한 냄새
• 껍질 안쪽이 검게 변함

👉 하얀 솜 같은 곰팡이는 절대 부분 제거 말고 통째로 버리세요!

 

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겨울철 제철과일인 귤은 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 간식, 면역력 관리, 피부 건강에 모두 좋은 과일입니다.

 

하지만 보관만 제대로 못 하면 한 상자 중 절반을 버리는 일도 생길 수 있어요.
오늘 소개한 방법으로 귤을 더 오래, 더 맛있게, 더 똑똑하게 즐겨보세요!

 

맛있는 귤 고르는 방법은? 껍질상태∙꼭지∙배꼽상태∙색깔로 쉽게 고르자

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귤 품종 종류 알아보기ㅣ한라봉 천혜향 레드향 황금향 카라향 차이

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